Makanan yg cepat bikin ngantuk

Ane cm mo share aja gan ttg mknan yg cepat bikin kita ngantuk.. hehe..

Ini gan infonya :


Makanan adalah sumber energi, tapi beberapa makanan justru bisa menyerap energi dan membuat

kita merasa ngantuk. Cari tahu makanan apa saja yang membuat seseorang mengantuk.

Jangan-jangan selama ini Anda sering ngantuk dan lelah karena terlalu sering mengonsumsi

makanan tersebut.

Dikutip dari Fitsugar, Kamis (17/9/2009) berikut ini adalah makanan yang membuat Anda tidak

bisa berhenti menguap.

1. Sarapan manis-manis
Gula dan karbohidrat sederhana mungkin bisa meningkatkan energi, tapi bisa menurunkannya

juga dengan cepat. Penurunan gula dalam darah yang terlalu drastis mengakibatkan tubuh lemas

dan sering menguap guna mendapatkan oksigen lebih banyak untuk pembakaran energi. Hindari

makanan manis seperti donat atau kue-kue manis lainnya karena bisa menurunkan produksi zat

kimia dalam otak yang berfungsi membuatnya tetap 'menyala'.

2. Minuman berenergi
Minuman khusus seperti ini biasanya mangandung gula tinggi dan juga kafein. Beberapa lama

setelah minum, gula darah kembali turun dan menyebabkan kehausan dan tenaga kosong. Lebih

baik konsumsi air putih jika lain kali kehausan daripada minum minuman penambah energi tapi

jadi malas dan mengantuk.

3. Makanan berlemak
Teorinya sederhana, lemak lebih susah dicerna. Organ pencernaan membutuhkan waktu 6 hingga 8

jam untuk mencernanya, oleh karena itu jika tubuh tidak punya persediaan energi yang lain

kemungkinan Anda akan merasa lemas dan mengantuk. Makanan berlemak juga diketahui bisa

menyebabkan kemampuan mengingat berkurang.

4. Makanan rendah zat besi
Zat besi adalah zat pembangun energi dan kalori. Anda akan merasa lelah jika kekurangan zat

tersebut. Konsumsi paha ayam lebih baik dalam meningkatkan zat besi ketimbang bagian

dadanya. Daging merah juga tinggi zat besi tapi lebih banyak kolesterol. Labu juga diketahui

mengandung zat besi tinggi yang bisa dimakan sebagai camilan di sore hari.

5. Anggur merah
Segelas anggur ketika makan malam mungkin terdengar enak bagi sebagian orang. Tapi asal tahu

saja, alkohol bisa menyerap energi dari tubuh karena mengandung melatonin yang tinggi, yaitu

hormon yang memproduksi rasa kantuk. Tapi jangan pernah gunakan alkohol sebagai obat tidur,

cobalah susu untuk menggantinya.